skin care tips that you should follow in summer to keep your skin and hair healthy samp | Skin Care Tips: ज्यादा धूप होने पर अपनाएं ये आसान टिप्स, स्किन और हेयर रहेंगे हेल्दी


गर्मियों में आपकी त्वचा को ज्यादा ध्यान और देखभाल की जरूरत होती है. क्योंकि, धूप व गर्मी स्किन और हेयर को नुकसान पहुंचाकर अनहेल्दी बना सकती है. लेकिन अगर आप कुछ आसान स्किन केयर टिप्स को अपनाएंगे, तो धूप व गर्मी के कारण होने वाली समस्याओं से बचाव मिल सकता है. “गर्मी के मौसम में जरूरी स्किन केयर टिप्स के बारे में हमने शारदा अस्पताल, ग्रेटर नोएडा के डर्मेटोलॉजिस्ट डॉक्टर विनोद शर्मा (Dr. Vinod Sharma – Dermatologist, Sharda Hospital, Greater Noida) से बातचीत की.”

Skin care tips in summer: गर्मियों के लिए जरूरी स्किन केयर टिप्स
डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. विनोद शर्मा के मुताबिक सफाई, मॉइश्चराइजिंग, हाइड्रेशन और सनस्क्रीन का उपयोग करने जैसे कुछ आसान स्किन केयर टिप्स के साथ त्वचा को धूप और गर्मी के हानिकारक प्रभावों से बचा सकते हैं. आइए जरूरी स्किन केयर टिप्स के बारे में जानते हैं.

  1. आपके लिए अच्छा होगा यदि आप सुबह 10 बजे से दोपहर 3 बजे के बीच धूप में निकलने से बच सकें.
  2. सूती कपड़े पहनें और ऐसे कपड़े चुनें, जो कि खुजली या ज्यादा गर्मी पैदा ना करें.
  3. बालों की सुरक्षा के लिए टोपी पहनें और अपनी आंखों की सुरक्षा के लिए धूप का चश्मा पहनें.
  4. किसी भी तरह का मेकअप न करें. परफ्यूम का छिड़काव करने से बचें, क्योंकि ये  त्वचा पर दाग लगा सकते हैं.
  5. शरीर में पानी की मात्रा पर्याप्त रखें.
  6. इसके अलावा, विटामिन-सी से भरपूर हरी सब्जियां और फल खाएं.
  7. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आहार स्वस्थ और चमकती त्वचा सुनिश्चित करने में मदद करेगा, आदि

Sweating Problems: गर्मी में पसीने के कारण होने वाले त्वचा रोग
गर्मी के मौसम में पसीने और प्रदूषण की वजह से स्किन इन्फेक्शन की समस्या हो सकती है. इस मौसम में बैक्टीरिया या फंगल इन्फेक्शन के कारण फॉलिकलाइटिस की समस्या भी हो सकती है. स्किन पर इन्फेक्शन होने पर आपको लाल चकत्ते, खुजली और फोड़े आदि होते हैं. मुख्यतः यह समस्या अत्यधिक पसीना आने के कारण होती है. इस समस्या से बचाव के लिए गर्मी के मौसम में स्किन को अच्छी तरह से साफ रखना चाहिए. इसके अलावा बहुत ज्यादा पसीने से भीगे हुए कपड़े नहीं पहनने चाहिए. यदि दाग, खुजली और किसी भी तरह की परेशानी लम्बे समय तक दिखे तो तुरंत जाकर त्वचा रोग एक्सपर्ट से संपर्क करें.

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